Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Hip Stretch

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Olivia Hoke
 		    Hinzugefügt von Olivia Hoke
Hip Stretch
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Exercises for stronger hips.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Right Side Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute

Verwandte Workouts

Hip Stretch
Hip Stretch
11 minutes, Anfänger
Hip Stretch
Hip Stretch
2 Min 10 Sek, Anfänger
Hip Stretching
Hip Stretching
13 minutes, Anfänger
Hip & Glutes
Hip & Glutes
16 Min 30 Sek, Mäßig
Hips Strengthening
Hips Strengthening
12 Min 38 Sek, Anfänger
Hip stretches
Hip stretches
4 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs Attack

Abs Attack

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Yoga For The Hamstrings - KC

Yoga For The Hamstrings - KC

Anfänger 6 Min  
Neck And Shoulder Stretching

Neck And Shoulder Stretching

Anfänger 11 Min  
Back  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Anfänger 11 Min  
Yoga   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensiv 17 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Abductors

Abductors

Anfänger 7 Min  
Lower Body   Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos