Mäßiges Training

Weekly Workout

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Wall

Hinzugefügt von Jeremy Flatt

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

11 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups on Bench

20 Wiederholungen

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

Band Bicep Curls

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

20 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

20 Wiederholungen

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