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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Shuntaniquia Davis
 		    Hinzugefügt von Shuntaniquia Davis
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 Min 3 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 3 Sek
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
2 Min 5 Sek
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

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1
1
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