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Intensives Training

Go Lower

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Sam Ward
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Sam Ward
Go Lower
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

This new workout will target your Glutes and legs with pushing cardio Elements to keep the pressure up!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 Wiederholungen
Donkey Kicks
Donkey Kicks
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 Wiederholungen
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
15 Wiederholungen
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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