Anfänger Training

Phyllis

Anfänger Duration 3 minutes

Hinzugefügt von Phyllis Halfacre-lawson

Beschreibung

Lower back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lower Trunk Rotation

Lower Trunk Rotation

30 seconds

Knee To Chest Stretch

30 seconds

Stomach To Floor

Stomach To Floor

30 seconds

10 seconds

Trunk Stability

❤️ Leicht (Zone 1)

Trunk Stability

10 Wiederholungen

Trunk Stability Bridging

Trunk Stability Bridging

10 Wiederholungen

Back Hip Extension Right Leg

Back Hip Extension Right Leg

10 Wiederholungen

Back Pelvic Tilt Posterior

Back Pelvic Tilt Posterior

12 Wiederholungen

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