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Mäßiges Training

1

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Casian Nicorescu
 		    Hinzugefügt von Casian Nicorescu
1
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
1 2 Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 2 Burpees
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
1 Min 10 Sek
Burpees
Burpees
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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