Intensives Training

Upper

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Juwan Chase

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

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