Anfänger Training

Stretching

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Hinzugefügt von Deelia Punnisk

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 Min 15 Sek

1 minute

1 minute

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minute

1 minute

30 seconds

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minute

1 minute

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minute

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

30 seconds

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

30 seconds

Wrist Stretches II

Wrist Stretches II

30 seconds

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10 Min 15 Sek, Mäßig

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