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Anfänger Training

Stretching time

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Wall

Max Pet
 		    Hinzugefügt von Max Pet
Stretching time
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Body Circles
Body Circles
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 Wiederholungen
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minute
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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