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Satz 1: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
30 seconds


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Arms   Dumbbells
Zees easy Jogging

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Mäßig 30 Min  
Legs  

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