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Mitglieder Workout

Shoulder

11 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Andre Bossie
 		    Hinzugefügt von Andre Bossie
Shoulder
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen

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