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Mäßiges Training

Basic Training II Workout B

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Box or Step

Rebecca Szewczuk
 		    Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk
Basic Training II Workout B
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Basic Training II Workout B

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
10 Wiederholungen
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
10 Wiederholungen
Jack knife Pushup With Elevated Feet
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Single Arm Half Kneeling Lat Pulldown
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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