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Mäßiges Training

All Around

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: BOSU, Dumbbell

Jete Hoevenaars
 		    Hinzugefügt von Jete Hoevenaars
All Around
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bosu-Ball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Left Side Crunches
Left Side Crunches
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Right Side Crunches
Right Side Crunches
10 Wiederholungen
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 minute
Alternating Hammer Curls
Widerstand: Leicht
Alternating Hammer Curls
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen

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