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Mäßiges Training

BASE STABILITY W1D1

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Kettlebell, Resistance Band

Lorraine Hudson
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Lorraine Hudson
BASE STABILITY W1D1
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

2x 15-20 reps

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Leg Squats
Right Leg Squats
15 Wiederholungen
Left Leg Squats
Left Leg Squats
15 Wiederholungen
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 Wiederholungen
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 Wiederholungen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 Wiederholungen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 Wiederholungen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
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Walking Abductors with Band
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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