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Satz 1: 1 Runde
Widerstand: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
10 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
1 minute
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
2 minutes
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
3 minutes
3 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
4 minutes
4 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
3 minutes
3 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
2 minutes
2 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
1 minute


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Rowing 4
36 minutes, Mäßig

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