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Mäßiges Training

Lower!

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Sunny Miller
 		    Hinzugefügt von Sunny Miller
Lower!
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

#2

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute

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