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Intensives Training

Bootyyyy

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Bridget Farmer
 		    Hinzugefügt von Bridget Farmer
Bootyyyy
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
35 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
40 seconds
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
35 seconds
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Duck Walk
Duck Walk
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
35 seconds
Farmer's Walk
Farmer's Walk
45 seconds
Standing Seat Work
Standing Seat Work
45 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute

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