Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Hinzugefügt von Xavier Salazar

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

Right Kettlebell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Kettlebell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Left Kettlebell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Kettlebell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minute

1 minute

15 Wiederholungen

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minute

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