Intensives Training

W6D3

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Hezron Tan

Tags

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

20 seconds

Squats

20 seconds

Lunges

25 seconds

Push-Ups

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Transition

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Squat Pulses

30 seconds

Rest

10 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

Rest

10 seconds

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 seconds

Rest

10 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

10 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Rest

10 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

Rest

10 seconds

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 seconds

Rest

10 seconds

High Knees

30 seconds

Recovery

1 minute

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