Anfänger Training

Warmup

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Vaczi Benedek

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 Wiederholungen

20 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 Wiederholungen

20 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 Wiederholungen

20 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 Wiederholungen

20 seconds

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