Anfänger Training

Office Workout

Anfänger Duration 5 Std 7 Min

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Nasser Alshamesi

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

Staying fit will be easy if you do one exercise every hour while at work. Easy, Fun, and shareable!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 hour

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 Wiederholungen

1 hour

40 Wiederholungen

1 hour

Satz 2: 1 Runde

25 Wiederholungen

1 hour

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 Wiederholungen

1 hour

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 Wiederholungen

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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