Intensives Training

For Office

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Yu Yan Yui

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abdominal & chest

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Ankle Grabbers

2 minutes

Rest

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Leg Raises

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Elbow Plank

2 minutes

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