Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Aaron Edwards

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Maximal
❤️ Kräftig (Zone 3)

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

10 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

8 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 minutes

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