Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Reggie Linderman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Moderate Stairs

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Moderate Stairs

20 minutes

1 minute

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

1 minute

Gewichte: Mäßig

1 minute

1 minute

Gewichte: Mäßig

Barbell Step Ups

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Step Ups

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

12 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Schwer

Alternating Kettlebell Swings

10 Wiederholungen

Alternating Kettlebell Swings

Gewichte: Schwer

Alternating Kettlebell Swings

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Squat Jumps

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Dumbbell Squat Jumps

10 Wiederholungen

Dumbbell Squat Jumps

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Dumbbell Squat Jumps

10 Wiederholungen

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