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Mäßiges Training

Hip Circle Work

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Band

Lorraine Hudson
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Lorraine Hudson
Hip Circle Work
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Glute medius strengthening

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
45 seconds
Steady Walk
Steady Walk
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 Wiederholungen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 Wiederholungen
Left Side Leg Lifts
15 Wiederholungen
Right Side Leg Lifts
15 Wiederholungen
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Straight Single Leg Floor Bridges
15 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 Wiederholungen

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