Mäßiges Training

Back & Bis

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Resistance Band

Hinzugefügt von Personal Trainer Lorraine Hudson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Back and Biceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

1 minute

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