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Intensives Training

Legs Workout

Intensiv   39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell

Evelyn Hammer
 		    Hinzugefügt von Evelyn Hammer
Legs Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Front Leg Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 4 Runden
Leg Press
Leg Press
20 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds

Satz 4: 4 Runden
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute

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