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Intensives Training

💪💪💪💪💪💪💪

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Mendel Richter
 		    Hinzugefügt von Mendel Richter
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Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute

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