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Intensives Training

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Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Alex Arias
 		    Hinzugefügt von Alex Arias
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
1 minute
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minute
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minute
Agacharse
Agacharse
1 minute
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
1 minute
Arquero derecho en guerrero 2
Arquero derecho en guerrero 2
1 minute
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 minute
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute

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