Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 59 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Hinzugefügt von David Schantz

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Chest - Triceps - Abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Elevated Chest Dips

12 Wiederholungen

2 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Close grip press

6 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Decline Sit-ups

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 Min 18 Sek, Mäßig

32 minutes, Mäßig

1 Min 50 Sek, Mäßig

Chest, Tris, Abs

Chest, Tris, Abs

12 Min 24 Sek, Mäßig

Chest, Triceps & Abs

Chest, Triceps & Abs

34 Min 56 Sek, Intensiv

Chest & Triceps 2

Chest & Triceps 2

45 Min 56 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Strength Program

Strength Program

36 Min 2 Sek, Intensiv

34 Min 22 Sek, Intensiv

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 Min 48 Sek, Intensiv

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 Min 30 Sek, Intensiv

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 Min 58 Sek, Mäßig

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fast Arms & Abs

Anfänger

7 Min

Chest

No Equipment

Basic Pb Workout

Mäßig

15 Min

Full Body

Box or Step, Chair

Balance/Core Program Level 2 Workout 1

Mäßig

32 Min

Arms

Wall, Dumbbell, Stability Ball

Bíceps

Intensiv

21 Min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

280924(2) Kettlebell WOD

Mäßig

36 Min

Jump Rope, Kettlebells

Lunchtime Abs

Mäßig

14 Min

Core

Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper