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Intensives Training

Bíceps

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Lucas Pacheco
 		    Hinzugefügt von Lucas Pacheco
Bíceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute

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