Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Legs & Abs

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Cecilie Djønne
 		    Hinzugefügt von Cecilie Djønne
Legs & Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

It's saturday!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical
5 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
AB Crunch Machine
❤️ Mäßig (Zone 2)
AB Crunch Machine
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Leg Extension
❤️ Mäßig (Zone 2)
Leg Extension
12 Wiederholungen
Seated Leg Curl
Gewichte: Leicht
Seated Leg Curl
12 Wiederholungen
Leg Press Machine
❤️ Mäßig (Zone 2)
Leg Press Machine
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Plank
Plank
20 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Incline Walk on Treadmill
❤️ Mäßig (Zone 2)
Incline Walk on Treadmill
2 minutes
Treadmill Moderate Jog
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Moderate Jog
45 seconds

Verwandte Workouts

Legs
Legs
51 Min 15 Sek, Mäßig
Legs & Abs
Legs & Abs
49 Min 29 Sek, Intensiv
Legs
Legs
18 Min 54 Sek, Mäßig
Legs And Abs
Legs And Abs
21 Min 56 Sek, Intensiv
Friday
Friday
2 Min 13 Sek, Mäßig
Legs
Legs
49 minutes, Intensiv
NordicTrack Foldable Treadmill
Top-Auswahl für dieses Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 Min 14 Sek, Mäßig
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 Min 45 Sek, Anfänger
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 Min 48 Sek, Mäßig
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minutes, Mäßig
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 Min 30 Sek, Anfänger
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 Min 32 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
Cardio&Abs Workout

Cardio&Abs Workout

Mäßig 46 Min  
The Strength Train

The Strength Train

Mäßig 16 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Gym Circuit

Gym Circuit

Intensiv 1 hour  
Cardio/Core

Cardio/Core

Intensiv 35 Min  
Legs   Cardio Machine
Day 1 Split B

Day 1 Split B

Mäßig 33 Min  
Full Body   Rowing Machine, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos