Mäßiges Training

Plank

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Morgana Civitillo

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minute

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconds

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