Intensives Training

Bis Pre2

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Deborah Van Massenhove

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

22 Wiederholungen

Bicycle Crunches

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30 Wiederholungen

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Weighted Wide Squats

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25 Wiederholungen

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Dumbbell Lunges

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Toe Touch Single Arm

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Satz 2: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

22 Wiederholungen

Bicycle Crunches

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30 Wiederholungen

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Weighted Wide Squats

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25 Wiederholungen

Lying Supermans

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1 minute

Dumbbell Lunges

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26 Wiederholungen

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Toe Touch Single Arm

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25 Wiederholungen

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Satz 3: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

22 Wiederholungen

Bicycle Crunches

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30 Wiederholungen

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Weighted Wide Squats

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25 Wiederholungen

Lying Supermans

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