Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Back Day

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell

Baxter Brown
 		    Hinzugefügt von Baxter Brown
Back Day
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
One Arm Dumbbell Row
Gewichte: Schwer
One Arm Dumbbell Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Maximal
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Face Pulls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Back and Biceps (2)
Back and Biceps (2)
34 Min 18 Sek, Mäßig
Pull Day
Pull Day
18 Min 24 Sek,
PPL Back 2
PPL Back 2
33 Min 43 Sek, Intensiv
Back Day
Back Day
4 Min 36 Sek,
Back Day
Back Day
20 Min 30 Sek, Mäßig
Backer
Backer
24 Min 44 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 Std 6 Min 25 Sek, Intensiv
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 Min 18 Sek, Mäßig
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 Min 33 Sek, Mäßig
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 Min 36 Sek, Intensiv
Strength to failure
Strength to failure
35 minutes, Intensiv
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Upper

Upper

Mäßig 11 Min  
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensiv 13 Min  
Full Body   No Equipment
Back Stretches

Back Stretches

Anfänger 4 Min  
Back  
Arms & Abs Day

Arms & Abs Day

Intensiv 43 Min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Leg Day

Leg Day

Intensiv 50 Min  
Legs   Foam Roller, Barbell, Dumbbell, Kettlebell
Shoulder Day

Shoulder Day

Intensiv 27 Min  
Shoulders   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos