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Intensives Training

💪💪

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Melanie Solange Garibaldi Medina
 		    Hinzugefügt von Melanie Solange Garibaldi Medina
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Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
2 minutes
Plancha
Plancha
3 minutes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
3 minutes
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minutes
Giros rusos
Giros rusos
2 minutes
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minute
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
3 minutes
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
3 minutes
Agacharse
Agacharse
2 minutes
Abdominales en el banco con mancuernas
Abdominales en el banco con mancuernas
3 minutes
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
3 minutes

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