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Mäßiges Training

Back day

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Cody Bergmans
 		    Hinzugefügt von Cody Bergmans
Back day
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Day 2, day 7 and day 12 of my 14 day fitness plan.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Y-T-A
Y-T-A
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute

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