Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Basic Weights 2

Mäßig   42 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Haleehs Yu
 		    Hinzugefügt von Haleehs Yu
Basic Weights 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Rope Slam
20 Wiederholungen
Alternate Rope Slam
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 3 Runden
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Side Bends
15 Wiederholungen
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Side Bends
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Crossovers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 8: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 9: 3 Runden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 10: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Side Cable Pull
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 11: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 12: 3 Runden
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 13: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Leg Extension
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

Upper Workout
Upper Workout
18 Min 30 Sek, Mäßig
Weights
Weights
5 Min 38 Sek, Mäßig
Gym Workout 2
Gym Workout 2
12 Min 55 Sek, Mäßig
Full Body Weights
Full Body Weights
4 Min 59 Sek, Anfänger
Full Body New
Full Body New
11 Min 33 Sek, Intensiv
Full Body Workout
Full Body Workout
10 Min 36 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Full
Upper Body Full
28 Min 59 Sek, Intensiv
Lower Body 1
Lower Body 1
50 Min 24 Sek, Mäßig
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 Min 3 Sek, Intensiv
Back
Back
42 Min 43 Sek, Anfänger
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 Min 40 Sek, Intensiv
All In A Day
All In A Day
15 Min 27 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos