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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Rebecca Szewczuk
 		    Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk
Chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Cable Crossovers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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