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Mäßiges Training

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Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Cable Lat Pull Down
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Seated Cable Row
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen

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