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Mäßiges Training

Carlos

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Espalda, Brazos, Hombros

Ausrüstung: Mancuerna, Barra fija

Carlos Luque
 		    Hinzugefügt von Carlos Luque
Carlos
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
20 Wiederholungen
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
20 Wiederholungen
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 Wiederholungen
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
20 Wiederholungen
Press de pecho con mancuernas
Press de pecho con mancuernas
20 Wiederholungen
Curls de martillo
Curls de martillo
20 Wiederholungen
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
20 Wiederholungen
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
20 Wiederholungen

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