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Mäßiges Training

TRX Pull

Mäßig   21 minutes

Jamal Felton
 		    Hinzugefügt von Jamal Felton
TRX Pull
Beschreibung

Suspension Training workout based around 'pull' movement exercises

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Overhead Squat
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Inverted Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Y-Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Single arm Low Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Single arm Low Row
8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Hamstring Curl/Hip Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Side Plank
30 seconds
Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Clutch Curl
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Single Arm Biceps Curl
8 Wiederholungen
Single Arm Biceps Curl
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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