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Mäßiges Training

Quick Work For Push/Pulls

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dip Bar

Dex Parrish
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish
Quick Work For Push/Pulls
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Pull-Ups
Gewichte: Schwer
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Hanging Knee Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Elevated Chest Dips
8 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Hanging Knee Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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