Mäßiges Training

Pushups + Core

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Jarosuaf Be

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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 Wiederholungen

30 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

5 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

12 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

12 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

1 minute

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