Mitglieder Workout

Training 4

Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Hinzugefügt von Rene Hensen

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

12 Wiederholungen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconds

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 Wiederholungen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconds

15 seconds

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

12 Wiederholungen

45 seconds

15 seconds

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 Wiederholungen

Superman Planks

Superman Planks

45 seconds

45 seconds

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