Mäßiges Training

Pushups

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Juan Pablo El Sous Zavala

Tags

Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconds

Push-Ups

30 seconds

Wide Arm Push Up

Wide Arm Push Up

30 seconds

Rest

30 seconds

Alternate Staggered Push Up

Alternate Staggered Push Up

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Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minutes

Push-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Slow Push-Up

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