Push-ups +

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Hinzugefügt von Matt Lumby

K

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Diamond Push Ups

25 seconds

Rest

10 seconds

Push-Up Bird Dog

25 seconds

Rest

10 seconds

Clapping Push-ups

25 seconds

Rest

10 seconds

Spiderman Push Ups

25 seconds

Rest

45 seconds

Push-up Rotation With Dumbell

25 seconds

Rest

10 seconds

Star Push-Ups

25 seconds

Rest

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Extreme Push-ups

25 seconds

Rest

1 minute

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