Mäßiges Training

W

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Piernas

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Rocio Simonetti

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

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Abdominales en V

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Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

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Abdominales oblicuos izquierdos

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1 minute

Abdominales para oblicuos

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30 seconds

Aleteo de piernas

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35 seconds

Satz 2: 1 Runde

40 seconds

45 seconds

Estocadas laterales derechas

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Satz 3: 1 Runde

40 seconds

45 seconds

Estocadas laterales derechas

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45 seconds

50 seconds

Satz 4: 1 Runde

Estiramientos de pierna en la pared

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1 minute

Plancha lateral

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1 minute

Plancha alta y rodilla al codo

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Satz 5: 1 Runde

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Estocadas laterales

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