Mäßiges Training

Back & Triceps

Mäßig Duration 49 minutes

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Borut Semerl

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lengthening Stretches

10 minutes

10 minutes

1 minute

Satz 2: 3 Runden

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Return and repeat.

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

10 Wiederholungen

1 minute

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