Mäßiges Training

Let's Do Itttt!!!

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Bench, Wall

Hinzugefügt von Diane Cardenas

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

30 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

30 seconds

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minute

15 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minute

15 seconds

45 seconds

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

30 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

30 seconds

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minute

15 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minute

15 seconds

45 seconds

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

30 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

30 seconds

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minute

15 seconds

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minute

15 seconds

45 seconds

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

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